微波菜谱巧克力核桃糕

早餐

* 奶香微波蛋糕

1. 鸡蛋、糖、牛奶混合搅拌均匀。

2. 加入面粉、泡打粉，继续搅拌至无颗粒。

3. 融化巧克力，加入面糊中，拌匀。

4. 烤箱预热，微波高火5分钟，出炉晾凉。

午餐

* 巧克力核桃糕

1. 核桃肉、黄油、糖放入容器中。

2. 加入面粉、鸡蛋，搅拌均匀。

3. 放入微波炉，中火3分钟，出炉晾凉。

晚餐（以蔬菜为主）

* 蔬菜炒饭

1. 米饭煮熟备用。

2. 蔬菜切丁，炒至断生。

3. 加入米饭，调味翻炒均匀即可。

温馨提示微波炉烹饪时，请根据食材大小和微波炉功率调整时间。同时，确保食材熟透无硬心，保证食用安全。

微波菜谱：巧克力核桃糕一日三餐的做法

早餐：巧克力核桃糕

材料：

- 200克黑巧克力

- 50克无盐黄油

- 1个鸡蛋

- 1茶匙香草精

- 1/2杯细砂糖

- 1杯全麦面粉

- 1/2杯核桃碎

- 1/4茶匙泡打粉

做法：

1. 将黑巧克力切成小块，和无盐黄油一起放入微波炉中，以50%功率加热约30秒，直至巧克力融化。

2. 在一个大碗中，将鸡蛋和砂糖打发至颜色变浅，体积膨胀。

3. 加入香草精，继续搅拌均匀。

4. 将融化的巧克力和黄油倒入打发好的鸡蛋砂糖混合物中，搅拌均匀。

5. 筛入面粉、核桃碎和泡打粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，直至成为无颗粒的面糊。

6. 将面糊倒入微波炉专用容器中，以70%功率加热约5分钟，或者直到插入木签能够干净拔出为止。

7. 取出后让巧克力核桃糕在室温下完全冷却。

午餐：巧克力核桃糕三明治

材料：

- 2片全麦面包

- 1片烤好的巧克力核桃糕

- 生菜叶

- 番茄片

- 熟鸡蛋切片

- 熏肉片（可选）

做法：

1. 在一片全麦面包上涂抹一层薄薄的黄油。

2. 将烤好的巧克力核桃糕放在涂了黄油的那片面包上。

3. 添加生菜叶、番茄片、熟鸡蛋片和熏肉片（如果喜欢）。

4. 醉后再盖上另一片全麦面包，用牙签固定边缘。

5. 可以根据个人口味添加一些低脂奶酪或沙拉酱。

晚餐：巧克力核桃糕意大利面

材料：

- 200克意大利面

- 1杯煮熟的切碎的樱桃番茄

- 1/2杯磨碎的帕尔马干酪

- 1/4杯无盐黄油

- 1茶匙新鲜研磨的罗勒叶

- 1茶匙糖

- 盐和黑胡椒适量

做法：

1. 根据包装上的指示煮熟意大利面，然后沥干水分备用。

2. 在一个大碗中，将煮熟的樱桃番茄、磨碎的帕尔马干酪、黄油、罗勒叶、糖、盐和黑胡椒混合均匀，形成酱汁。

3. 将煮熟的意大利面加入酱汁中，轻轻翻拌均匀，确保每根意大利面都裹上酱汁。

4. 将拌好的意大利面盖上锅盖，焖2-3分钟，让面条充分吸收酱汁的味道。

5. 醉后撒上更多的帕尔马干酪和罗勒叶作为装饰。

小贴士：

- 微波炉加热时，请确保容器放置平稳，以免加热不均。

- 巧克力和黄油在加热过程中会融化，所以不需要提前准备。

- 核桃碎可以在购买时直接添加到购买袋中，方便使用。

通过这些简单快捷的微波菜谱，你可以在忙碌的生活中轻松享受美味的三餐。不妨试试看，给家人带来惊喜吧！